ПЛАНИНАРСКИ ФОРУМ Форуми ПЛАНИНАРСКИ ФОРУМ
всичко за планината
Регистрирайте сеТърсенеВъпроси/ОтговориПотребителиПотребителски групиВход
Ком-Емине Е3 2022- garmin data/ разходи/ съвети/инфо

 
Напишете отговор    ПЛАНИНАРСКИ ФОРУМ Форуми » E-3 Ком-Емине Предишната тема
Следващата тема
Ком-Емине Е3 2022- garmin data/ разходи/ съвети/инфо
Автор Съобщение
Bandit



Регистриран на: 26 Авг 2022
Мнения: 1

Мнение Ком-Емине Е3 2022- garmin data/ разходи/ съвети/инфо Отговорете с цитат
Здравейте,
Пускам тази тема в този форум понеже социалките са отживелица и нищо не става от тях като източник на инфо.
Тази тема няма да е пътепис а само числа, факти и конкретна информация която се надявам да е полезна за бъдещи комеминейци.

Колко стурва всичко ?
Ако нямата никаква екипировка - ама никаква.. ~5000 лв / ~5500 лв.
От които :
1) 500-600 лв - за admin такси ако сте организирани с група .. застраховки етц.. и разбира се зависи от цената на организатора де
2) 1200 лв - за самия преход в гората - хижи, храна, нощувки и т.н. Това ще ви е необходим кеш горе в гората да. Това е при офицялна инфларция 18 % /// реална 50 %
Бележка : Екипировката е средна хубост като цяло съм гледал да хвана промоцийка / price off.
Определно в този тотал имаше неща които не ползвах на КЕ, но ще ми свършат работа в друг hike.

Физическа подготовка / Как да се подготвя физически за Ком Емине?
Ходене, Ходене, Ходене.
Не фитнес зала, не тежести. Не чак толкова тичане - поне веднъж седмично е ок.

Средните тотали на ден от прехода са:
Километри 33,66
Крачки 42055
Качване 1087 мнв
Слизане 1167 мнв


Свалете излишните килограми и започнете да правите поне 10 000 крачки на ден. (поне 4-5 дена от 7). Правят се точно за 1ч и 10-15мин. Колкото ви е и обедната почивка на работа.
Понеже виждате че средно се качват и 1000 мнв на ден - 3-4 месеца преди тръгването ви гледайте да ги правите тези положителни 1000 м денивилация на седмична база.
Има доста места където позволява тази week-end подготовка и то в рамките на 1 ден - без нощувки. Ако имате нужда да ви кажа къде са пишете ми.
И определено си дайте 2-3 седмица пълна почивка преди датата на тръгване!

Правете на тоз упражненията - https://www.youtube.com/c/ChaseMountains
Има платена програма но аз лично правих тези които демонстира във видеата си.

Ако се подговтите така няма да сте надрусан комеминеец който нищо не е разбрал от прехода, на обезболяващи и на сериозни химии или да имате лош спомен от прехода.
А и виждате че прехода отдолу е за 17 дена, а не 22.

Garmin Fenix 6X Pro data

На Интерактивна можете да връткате камерата, zoom in, out.

Код:

+──────+───────────────────────+───────────────────────+────────────+─────────+──────────+──────────+───────────────────────────────────────────────────────────────+
| Ден  | От                    | До                    | Километри  | Крачки  | Качване  | Слизане  | Интерактивна Карта на прехода                                 |
+──────+───────────────────────+───────────────────────+────────────+─────────+──────────+──────────+───────────────────────────────────────────────────────────────+
| 0    | Петрохан              | х.Ком                 | N/A        | N/A     | N/A      | N/A      | N/A                                                           |
| 1    | х.Ком                 | Гара лакатник         | 37,53      | 49366   | 622      | 1691     | https://ayvri.com/scene/15y0rzr0jx/cl6tgobpf0002356u6pfmie0l  |
| 2    | Гара лакатник         | х. Лескова            | 31,98      | 42867   | 1425     | 549      | https://ayvri.com/scene/15y0rzr0jx/cl6th62vb0001356ulksozz82  |
| 3    | х. Лескова            | проход Витиня         | 35,11      | 48629   | 1022     | 1356     | https://ayvri.com/scene/15y0rzr0jx/cl6thbrvv0001356u7orjynr2  |
| 4    | проход Витиня         | х. Свищи плаз         | 39,24      | 50576   | 1594     | 1115     | https://ayvri.com/scene/15y0rzr0jx/cl6thk3l40001356u8e3qxp1j  |
| 5    | х. Свищи плаз         | х.Ехо                 | 33,46      | 39254   | 1803     | 1654     | https://ayvri.com/scene/15y0rzr0jx/cl6thoxri0001356u24az2700  |
| 6    | х.Ехо                 | х.Добрила             | 33,13      | 43430   | 1140     | 980      | https://ayvri.com/scene/15y0rzr0jx/cl6thtnhm0001356u0vbv8yd0  |
| 7    | х.Добрила             | х.Тъжа                | 27,94      | 32600   | 1476     | 1777     | https://ayvri.com/scene/15y0rzr0jx/cl6thxtdn0001356ui715drnx  |
| 8    | х.Тъжа                | вр.Шипка              | 34,82      | 47230   | 1165     | 1335     | https://ayvri.com/scene/15y0rzr0jx/cl6ti2jb50001356u1w8ov4pu  |
| 9    | вр.Шипка              | х.Грамадлива          | 39,99      | 47973   | 1222     | 1554     | https://ayvri.com/scene/15y0rzr0jx/cl6ti6lpo0001356u6q5ra9zr  |
| 10   | х.Грамадлива          | х.Буковец             | 25,97      | 30108   | 996      | 816      | https://ayvri.com/scene/15y0rzr0jx/cl6tib87m0001356u0my9mj9b  |
| 11   | х.Буковец             | Изворите на р.Камчия  | 33,55      | 36206   | 1249     | 1214     | https://ayvri.com/scene/15y0rzr0jx/cl6tievzg0001356u9v9s2ex7  |
| 12   | Изворите на р.Камчия  | гр.Котел              | 27,42      | 30752   | 691      | 1199     | https://ayvri.com/scene/15y0rzr0jx/cl6tijwle0001356unblgkvro  |
| 13   | гр.Котел              | Върбишки проход       | 26,55      | 32722   | 684      | 960      | https://ayvri.com/scene/15y0rzr0jx/cl6tinji50001356u7oq2cvbs  |
| 14   | Върбишки проход       | Ришки проход          | 33,18      | 39787   | 1195     | 1190     | https://ayvri.com/scene/15y0rzr0jx/cl6tir0k40001356u2wflhoze  |
| 15   | Ришки проход          | с. Дъскотна           | 29,12      | 37131   | 560      | 745      | https://ayvri.com/scene/15y0rzr0jx/cl6tj0sbm0001356ujqk62fdu  |
| 16   | с. Дъскотна           | с. Козичино           | 43,29      | 54564   | 866      | 593      | https://ayvri.com/scene/15y0rzr0jx/cl6tj4ogh0001356u54n1azhx  |
| 17   | с. Козичино           | нос Емине             | 39,9       | 51738   | 766      | 1113     | https://ayvri.com/scene/15y0rzr0jx/cl6tj91d00001356un64h6qwa  |
+──────+───────────────────────+───────────────────────+────────────+─────────+──────────+──────────+───────────────────────────────────────────────────────────────+






Код:

+─────────+────────────+─────────+──────────+──────────+───+───+───+
|         | Километри  | Крачки  | Качване  | Слизане  |   |   |   |
+─────────+────────────+─────────+──────────+──────────+───+───+───+
| Средно  | 33,66      | 42055   | 1087     | 1167     |   |   |   |
| Общо    | 572,18     | 714933  | 18476    | 19841    |   |   |   |
+─────────+────────────+─────────+──────────+──────────+───+───+───+


Акъли/ Съвети:
1. Екипировка
Нямате ли обувки и чорапи нямате нищо! И парите хвърлени до тук ще са напразно !
Доста време отделете за правилните обувки. На няколко пъти ми се случи че обувките са ми ок в магазина и на 10к крачки се проявяват проблеми!
Аз се спрях на trail маратонка, има хора които предпочитат 3сезонки, но лично мое мнение е че за КЕ обувката трябва да е:
1) Лека
2) Дишаща
3) Носена - доказала се и периода на break in на обувката да е минал отдавна
4) Без мембрана (Goretex) - тази технология запарва, ако се изморки съхне бавно. Но ако го дават да пере яко дъжд си вземете 2ри чифт който да е с мембрана.
5) Правилен размер - като я купувате да не ви е по крака че краката се подуват и става страшно тогава... режем или обувката или пръста..
6) Терена на 80% е малък трошен камък ! - затова подметката да е твърда но и с добър/много cushion (мекичко) между стелката и подметката [midsole].
7) Можете да си вземете и допълнителни trail стелки - аз си купих но така не ги ползвах де..
Cool Над 10 мм drop според мен няма нужда

За големите момчета които носим 45-46 Български номер - имаме проблем да!
Защото симпатягите с 44 номер изкупуват нашите размери и НИКАДЕ НЯМА РАЗМЕРИ. За това от сега почвайте със избора на обувки за догодина.

Направете си този heel lock със връзките - game changer e!
https://youtu.be/ep15XPHeFmQ?t=524

Тrail Чорапи - Tashev /Pirinhill и/или тези с пръстите (като маймуна където е) е задължително.


2. Раница - Лека!!
Аз бях с 40л на Ташев - голям фен съм им.
https://www.tashev.bg/store/bg/ranica-tashev-summit-42-s-2553
За успешен завършак на КЕ следвайте максимата - пълната ви раница не трябва да е повече от 10% от вашето тегло.
Вземете си кантар/везна и почвайте да тъните грамажите.

3. Грижа за кожата.
Мажим 3 пъти на ден -
крачета - за крем Спасител сте прочели вече
слабини и дупе - смазка задължително че за 17 дена ще сте направили над 720 000 крачки
Задължително лепим проблмните места на краката с хубав лепящ се лекопласт дори и превантивно. Който шие пришки ви е ваш приятел Smile
На лягане пием - магнезий и витамин.

Надявам се това инфо да е полезно за бъдещи комеминейци и стига сте отлагали вече![/code]
Пет Сеп 23, 2022 8:04 pm Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
kaloyanv



Регистриран на: 22 Авг 2018
Мнения: 1582

Мнение Отговорете с цитат
Супер, благодаря за споделеното ... Ще ти пиша по-натам. Екипировката, според времето, може да отидеш и с такава за 500 лева максимум Smile ... Аз през целия преход ходя с къси гащи, какво да му платя на това ? Имам една пухенка, която и двата пъти не съм я слагал, въпреки че ходя септември Smile

За разходите по хижите според пиенето и дните които оставаш, наистина вече сериозно се покачиха нещата. Аз не съм оставал по малко от 60-80 лева Smile) за нощуувка с храна и пиене. Ама аз думкам по 2 ракии, 2 бири и 1 уиски .

Та ако го правиш за 17 дни по 70-80 лева, отива даже по моите сметки на 1400-1500 лева. Абе баш както ти си го писал ..

Иначе е хубаво да се подчертае, че тези неща които си писал, са за хора които правят ком-емине, без да са стъпвали в планината през живота си и е редно да обърнат внимание.
Пет Сеп 23, 2022 8:36 pm Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
aliosha77



Регистриран на: 31 Дек 2019
Мнения: 175

Мнение Re: Ком-Емине Е3 2022- garmin data/ разходи/ съвети/инфо Отговорете с цитат
Bandit написа:
На Интерактивна можете да връткате камерата, zoom in, out


Ехааа, ама това в Ayvri е много яко!
Обаче кажи ми защо аз не мога да кача мои тракове? - освен регистрация иска ли се нещо друго, да не е платена платформата, та нямам пълен достъп?...
Сря Окт 05, 2022 4:06 pm Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
wanderer_142



Регистриран на: 19 Фев 2022
Мнения: 37

Мнение Отговорете с цитат
Ayvri спира този месец. Вече не могат да се качват тракове, а на края на месеца всички качени ще бъдат изтрити. Имало някакви алтернативи - вижте тук:
https://lu-glidz.blogspot.com/2022/09/alternativen-zu-ayvri.html
Чет Окт 20, 2022 4:36 pm Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:    
Напишете отговор    ПЛАНИНАРСКИ ФОРУМ Форуми » E-3 Ком-Емине Часовете са според зоната GMT + 3 Часа
Страница 1 от 1

 
Идете на: 
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети
 

ВРЕМЕТО:

вр.Ботев

вр.Мургаш

вр.Мусала

гр.Сандански

Черни връх

 Вземи рекламен банер   


 

Никаква част от материалите и снимките на този форум
не може да бъде копирана и използвана
без изричното съгласие на автора, който ги е публикувал.



Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Flowers Online.Translation by: Boby Dimitrov